• jackelinequeiroz

Vamos falar de emagrecer sem falar de dieta?

Pontos importantes para serem dominados e fazer emagrecimento acontecer:


- DECISÃO: primeiro vc precisa decidir que quer emagrecer. Ninguém mais pode decidir por vc. Depois que vc internaliza isso, vai pro próximo ponto;

- PLANO: traçar o plano de ação. E ai, vc vai precisar de foco. Procure ajuda profissional pra te orientar;

- POSICIONAMENTO: você decidiu e traçou um plano, então mude seu posicionamento. Por exemplo: Não diga em eventos sociais: "não quero comer, tô de dieta".

Diga apenas : "não, obrigada".

Os boicotes quase amorosos e inconscientes vão acontecer. Não se faça de vítima.

- FAÇA EXERCÍCIO: você não será emagrecido, terá que emagrecer e ninguém pode fazer por você. Então, você tem que fazer exercício;


Agora que tudo isso está em ordem:

- DE OLHO NO FINAL DE SEMANA: mantenha algumas regras. Faça refeições livres e não tenha o dia todo livre.

Faça exercício no final de semana: seu corpo não sabe que é final de semana e você precisa de constância.

- ORGANIZE SUA GELADEIRA E ARMÁRIO: não tenha alimentos que não tem na dieta lotando seus armários.

Seu ambiente em casa deve ter o que tem na sua dieta. Qualquer hora que estiver cansado, ansioso e sem tempo, irá buscar o que tem mais fácil e geralmente não é funcional pra sua dieta.



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