Pontos importantes para serem dominados e fazer emagrecimento acontecer:
- DECISÃO: primeiro vc precisa decidir que quer emagrecer. Ninguém mais pode decidir por vc. Depois que vc internaliza isso, vai pro próximo ponto;
- PLANO: traçar o plano de ação. E ai, vc vai precisar de foco. Procure ajuda profissional pra te orientar;
- POSICIONAMENTO: você decidiu e traçou um plano, então mude seu posicionamento. Por exemplo: Não diga em eventos sociais: "não quero comer, tô de dieta".
Diga apenas : "não, obrigada".
Os boicotes quase amorosos e inconscientes vão acontecer. Não se faça de vítima.
- FAÇA EXERCÍCIO: você não será emagrecido, terá que emagrecer e ninguém pode fazer por você. Então, você tem que fazer exercício;
Agora que tudo isso está em ordem:
- DE OLHO NO FINAL DE SEMANA: mantenha algumas regras. Faça refeições livres e não tenha o dia todo livre.
Faça exercício no final de semana: seu corpo não sabe que é final de semana e você precisa de constância.
- ORGANIZE SUA GELADEIRA E ARMÁRIO: não tenha alimentos que não tem na dieta lotando seus armários.
Seu ambiente em casa deve ter o que tem na sua dieta. Qualquer hora que estiver cansado, ansioso e sem tempo, irá buscar o que tem mais fácil e geralmente não é funcional pra sua dieta.
